Cette sensation te parle ? Une boule au ventre qui s’installe sans prévenir, un cœur qui se serre, ou une gorge nouée… Ce ne sont pas juste des sensations physiques désagréables. Ce sont les messagers de ton monde intérieur. En tant que Gestalt Thérapeute à Nantes, j’accompagne quotidiennement des personnes qui, comme toi, sentent que leur corps “parle” à leur place.
Pourquoi l'anxiété se loge-t-elle dans le ventre ?
Le ventre est souvent appelé notre “deuxième cerveau”. Lorsqu’une émotion bloque, elle cherche une porte de sortie. Si l’esprit ne parvient pas à mettre des mots sur un stress ou un trauma, le corps prend le relais. C’est ce qu’on appelle la somatisation.
Écouter son corps pour entamer la guérison
“Écouter, c’est déjà guérir”. Mais comment faire quand on a l’impression de subir ces signaux ?
L’exercice commence par un retour au moment présent :
Ferme les yeux.
Prends une grande inspiration.
Demande-toi : “Où est-ce que ça serre ?”. Est-ce dans l’estomac ? Le plexus solaire ?
Identifier la zone de tension est la première étape pour décoder tes signaux et comprendre l’émotion (peur, colère, tristesse) qui se cache derrière.
Comment libérer une émotion bloquée ?
En séance de thérapie, nous ne travaillons pas uniquement avec la parole. Nous apprenons à :
Reconnaître les manifestations physiques de l’anxiété.
Pratiquer la régulation émotionnelle pour apaiser le système nerveux.
Transformer cette “boule au ventre” en un levier de compréhension de soi.
Ne reste pas seul(e) face à ces tensions qui te gâchent la vie. Que ce soit pour une séance à mon cabinet de Nantes ou en téléconsultation (visio), je t’aide à décoder ce que ton corps tente de te dire.
Prêt(e) à libérer tes émotions ?
Prends rendez-vous en ligne de suite !
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