La colère, une émotion mal comprise
Tu exploges pour des “petites” choses. Tu regrettes tes réactions après coup. Tu te demandes pourquoi tu t’emportes aussi vite alors que tu ne veux pas être comme ça.
La colère est souvent mal comprise par les autres, et par nous-mêmes. Elle fait peur, elle fait honte. Et pourtant, elle est là pour une raison.
En tant que psy à Nantes, je reçois régulièrement des personnes qui viennent me consulter précisément pour ça : apprendre à vivre avec leur colère plutôt que de la subir.
La colère n'est pas le problème
La colère est une émotion comme les autres. Elle signale que quelque chose n’est pas respecté, une limite, un besoin, une valeur importante pour toi.
Le problème, ce n’est pas la colère en elle-même. C’est ce qu’on en fait ou ce qu’on ne sait pas en faire.
Quand elle n’est pas entendue, la colère peut :
- exploser de façon disproportionnée
- se retourner contre soi (culpabilité, ruminations)
- s’accumuler jusqu’à l’épuisement
- abîmer les relations proches
Comment un psy à Nantes peut t'aider à gérer ta colère
En cabinet de gestalt-thérapie à Nantes, on ne cherche pas à “supprimer” ta colère. On cherche à comprendre ce qu’elle dit de toi.
Concrètement, en séance, on travaille ensemble à :
Identifier ce qui déclenche ta colère
Quelles situations, quelles personnes, quels mots font monter la pression ? Comprendre tes déclencheurs, c’est déjà reprendre du contrôle.
Remonter à la source
Souvent, une colère intense cache une blessure plus ancienne, un manque de reconnaissance, une injustice vécue, une limite jamais posée. On explore ça ensemble, à ton rythme.
Apprendre à exprimer autrement
Pas à ravaler. Pas à exploser. Mais à dire clairement, sans violence ce que tu ressens et ce dont tu as besoin.
Retrouver de l'espace intérieur
Quand tu comprends ta colère, elle prend moins de place. Tu peux choisir comment y répondre plutôt que de la subir.
La gestalt-thérapie : une approche adaptée à la gestion des émotions
La gestalt-thérapie est une approche qui travaille avec ce que tu vis ici et maintenant — pas seulement avec ton passé. Elle s’intéresse à tes émotions, ton corps, tes relations.
C’est une thérapie particulièrement adaptée aux personnes qui ressentent les choses fortement et qui cherchent à mieux se comprendre pour mieux vivre avec les autres.
En tant que psy à Nantes, je t’accompagne dans un cadre bienveillant, sans jugement, à ton propre rythme.
Tu te reconnais dans ces situations ?
- Tu t’emportes et tu le regrettes aussitôt
- Tu rumines des heures après une dispute
- Tu te sens souvent incompris(e) ou injustement traité(e)
- Ta colère abîme tes relations proches
- Tu as honte de la façon dont tu réagis parfois
- Tu sens que tu portes une colère ancienne que tu n’arrives pas à déposer
Si tu te retrouves dans l’une de ces situations, un accompagnement psy à Nantes peut vraiment t’aider à y voir plus clair.
Prendre rendez-vous
Mon cabinet de gestalt-thérapie est situé au 62 boulevard Jean Ingres à Nantes, facilement accessible depuis le centre-ville et les quartiers environnants. Je propose également des séances en visioconférence.
La première séance est sans engagement. C’est l’occasion de voir si le courant passe et si l’accompagnement te correspond.
📞 07 49 21 48 37
🌐 psy-elsaboutet.fr
